co to jest

no zapomnialem, ale juz pisze:) Mam 19 lat. waże 75 kilo przy wzroscie 183cm. w klatce ma gdfzie ze 110. w bicepsie 36,5. trenuje z 10 miechów. A powiedzcie mi co w nim jest złe? Bo juz nim troche tyram. ajesli o efekty to nie za bardzo lapa wogule nie rosnie? Ale tyrac trza

Co do brzucha to unoszenie na drazku,wznosy nóg lezac na wznak i warto dodac spinania,jednakze najwazniejsza jest w treningu brzucha intensywność i technika,kazde cwiczenie na te partie jest dobre byleby wykonywac go z wysoka intesywnościa,natomiast by odsłonic juz zaistniałe miesnie,aero i dietka kolego pomki nawet te najzwyklejsze oczywiscie ze [...]

nie ma sie co czarowac-wladze nigdy nie organizowaly takich zawodow-wola pilke nozna,wioslarstwo itp-zreszta slusznie-bo na to przychodza tysiace...nasz spotr jest i byl bardziej niszowy-ale troche zawodow by sie przydalo-choc chetnych do startu tez nie ma zbyt wielu(co bylo widac np na zeszlorocznych zawodach w king cross-wystartowalo dokladnie [...]

[...] i byly w normach tylko prl byla wysoka 21 przy normie od 4 do 15 no i bylem u endo biore bromergon na zbicie tego, czy clom mogl podniesc prl? A co do clom to dla mnie jest to rewelacja! Moze to tak mnie kopie bo mlody jestem. A czy po odstawienia clom nie bede zablokowany bo endo tlumaczyl ze blokuje sie przysadka przezto ze zarzywam clom [...]

nie zgodzę się z Tobą ,że to zabaweczka nic nie dająca ale to nie jest miejsce od sporów :) Trochę tego mi się przewija przez ręce z racji mojego zawodu a staram się dawać ludziom to co dobre i skuteczne. Tak czy inaczej nie zamierzam się sprzeczać. Pozdrawiam Cię serdecznie :)

To jak należy operować ilością spożywanych kalorii uzależnione jest od zmiany sylwetki, przy spożywaniu określonej ilości kalorii. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W sytuacji, gdy celem będzie budowa masy mięśniowej, to jeżeli obwody nie idą w górę, należy dodać około 200 kalorii i obserwować [...]

NIE NIE CHODZIŁO MI O TO BYŚ ĆWICZYŁ TRICA DWA RAZY TO BYŁY TYLKO PRZYKŁADY. WYBIERZ TEN KTORY CI BARDZIEJ ODPOWIADA. JA NP ĆWICZE Z KLATA I JEST SPOKO. JEŚLI CHODZI O BRZUCH TO RÓŻNE SĄ OPINIE. ZALEŻY CO NA KOGO DZIAŁA. SPRÓBUJ CO 2 DZIEŃ.

ja mam do sprzedania ławeczke yorka uzywana ale sprawna jest mały modlitewnik i na nogi sztange i obciezenie moge sam ci zrobic ale tez bym ci polecał osobna ławeczka i stojaki bardziej wygodny sprzet wszystko moge zrobic sam dla ciebie i nie zapłacisz duzo za 1000 zł to moge ci zrobic tyle sprzetu ze ci sie podłoga w domu zarwiem nie no tak [...]

Niestety, ale nie można zrzucać tłuszczu tylko z jednej części ciała. Niektórzy sugerują że dobrze jest ćwiczyć na czczo po aerobach, mięśnie obok których "osadzony" jest tłuszcz. Jednak z tego co wiem, to działa raczej średnio, a dlatego że ludziom najcześciej zalezy na brzuchu(z którego tłuszczyk schodzi najcześciej jako pierwszy), i [...]

sprawdzasz maxa, podnosisz 100kg, to bierzesz 70kg. Co do diety, to na Twoim miejscu zajął bym się zwykła dietą, ckd jest ciężką dietą z powodu małej ilości węgli i białka też za wiele nie spożywasz, możesz czuć się osłabiony itd. Czemu CKD, jesteś młody i masz mały staż ?

A tam marudzisz kolego po 100tab metki jeszcze nikt nie umarl ; ) a co mojej diety to jem 6-7 posilkow i jest okolo 4500kcal na dzien wiec sie nie martw szczegolnie teraz jak od dzisiaj zapodaje metke : ) a co do odbloku to moi koledzy wg nie brali zadnych oslonek na watrobe przy czym pili i cpali i do tego nie brali cloma i jakos zyja nic ich [...]

jesli by sie to potwierdziło ze suplementy z tlenkiem azotu (czy czosnkiem) po odstawieniu powoduja zmiany cisnienia to nie jest to zabawne. Powinna byc wyrazna informacja o tym na opakowaniu oraz w reklamach o ile by powinno to byc ot tak dopuszczone do uzytku bo cos co z teorii powinno pomagac np w nadcisnieniu powoduje ostatecznie... problemy z [...]

Steel co ty za głupoty gadasz? Od kilku dni widze ze bzdury wypisujesz. Wzrost jest uzależniony genetycznie, ciężarowcy zaczynają treningi nawet w wieku 8-10 lat i jakos im nie hamuje to wzrostu

Co do diety nigdy nie miałem z tym problemu (dietetyk - z zamiłowania i w papierach), w tych tematach zawsze wszystko jest robione, liczona każda jednostka energetyczna, lecz zawsze miałem problem z docięciem się do końca, być moze spowodowane to otyłością za dzieciaka. Myślałem też nad innym połączeniem typu Clen + Yoha 2dni on/off. Jakieś [...]

Dziękuję a co powiesz na temat rękawiczek żelowych pod rękawice zamiast owijek warto w to zainwestować bo słyszałem wiele opini że szybko się zakładać szybciej od owijek ale ze nie usztywniaja jaka jest wasza opibia

jesli masa to nie schodź poniżej 6, a nawet 8 powtórzen. nieiwele daja w sensie masowym powt. z b. mala ilościa powt, a jesliby sie dołożyła do tego- co na b. dużych stosunkowo obciązeniach zdarzyć może sie każdemu=- zla technika to na taki trening wlaściwie szkoda czasu i zdrowia.

Dlatego są to tylko sugestie. Wiadomo że nie powiem danej osobie -"MASZ TO JEŚĆ!" ale doradzić czym daną rzecz zastąpić mogę. Podobnie może być ogólnie z mięsem-jeżeli ktoś wgl. by nie lubił mięsa to co wtedy? Autor nie napisał że nie lubi podrobów oraz że zamiana szynki na inny produkt jest niemożliwa więc doradzam:)

trudno tutaj o przyrownywanie... chodzi o ukazanie roznicy w tym co legalne a co nie przejdzie w polsce jako suplement...to ze w usa jest wiele rzeczy dostpnych nie oznacza ze u nas sie to zmieni

pojawia sie.. ale to nie jest ta co kiedyś.. ta jest po jakichś dziwnych przeróbkach.. nie jest czysta. Ja też taką mam.

bolą cie kosci czy mięśnie ?? jak dla mnie to przerwe zafunduj sobie Hmm no ciezko powiedzieć bo ten ból jest tylko na ramieniu.. i wydaje sie promieniować od strony trica. boli tylko jakbys naprzykład chciał rusząc szybko przedramieniem ( dosłownie machać szybko przedramieniem ) wtedy na ramieniu mnie boli... ale nie jest to ból zmęczonych [...]